Gece uykusundan saat başı uyananlara müjde! Bebek gibi derin uyku için etkili taktik
Troxel, doğru ortamı oluşturmanın ve biyolojik saati destekleyen birkaç küçük alışkanlığın, en sıcak gecelerde bile daha rahat uyumaya yardımcı olabileceğini belirtiyor. Son dönemde paylaştığı öneriler, sıcak havalarda uyku problemi yaşayan milyonlarca kişinin dikkatini çekmiş durumda. Uyku sırasında vücut doğal olarak çekirdek sıcaklığını düşürmeye çalışıyor. Bu biyolojik süreç gerçekleşmediğinde beyin uyku moduna geçmekte zorlanıyor. Bu nedenle oda sıcaklığının yüksek olması yalnızca rahatsızlık hissi oluşturmuyor. Aynı zamanda derin uyku evrelerine geçişi de geciktirebiliyor. Haberlerimizi Google’da Takip Edin En güncel haberlere ve son dakika gelişmelerine Google üzerinden anında ulaşmak için bizi favorilerinize ekleyin. Google’da tercih edilenkaynak olarak ekleyin Dr. Troxel, insanların çoğunun sadece…
